背をのばすためにできること

背が伸びる方法を実践することについて

背を伸ばす為にする事は

テレビや雑誌で見る、長身の俳優や女優、モデルなどに憧れている人は、たくさんいると思います。街中でも、スラリと背が高くスマートな人というのは、人一倍目を引くものですよね。背が高いとそれだけでカッコよく見えたり、頼もしく見えたり、スタイルが良く見えたり、キレイに見えたりと、何かと得をするものです。

なんとかして背をのばすことができないかと、これまで色々試された方もいるでしょう。また、自身が背が低くて悩んだ経験のある人は、自分の子供には同じ思いをさせまいと、生活の中で背をのばすために様々な工夫や努力をされている方もいると思います。
しかし、背の高さというのは簡単にコントロールできるものではないというのも事実で、色んな努力をしてみたけれど背をのばすことができなかった方も多いでしょうし、「背の高さは遺伝で、生まれつきのものだからどうしようもない」と諦めている方もいるでしょう。

さて、実際のところ、人は意図的に背をのばすことができるのでしょうか？その答えは"Yes"です。もちろん、誰でも好きなだけ背をのばせるわけではなく、同じ努力をしても効果が出るか出ないかは個人差がありますし、何cmのびるかというのもわかりません。ダイエットのように、「○kg落とすぞ！」と決めて、努力を続けていればきっと目標に到達する、というものでもありません。しかし、何cmのびるか、どれだけ効果が出るかはわかりませんが、背をのばすためにできることは、いくつかあります。

背をのばすための努力が報われやすい時期は、言うまでもなく成長期が終わる前です。背は、骨がのびることによって高くなります。子供の骨の両端には、「骨端線」と呼ばれる柔らかい部分があって、この部分が膨張することで骨がのびて、背がのびます。

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「骨端線」と身長の関係

しかしこの骨端線は、大人になって骨が成熟してくると、堅い普通の骨へと変わってしまい、膨張することができなくなります。これを「骨端線が閉じる」といいます。骨端線が閉じる年齢には個人差がありますが、男子で18～19歳頃、女子で15～16歳頃には、骨端線が閉じてしまう人が多いといいます。できるだけ高く背をのばすためには、骨端線が閉じてしまう前に、しっかりと骨を成長させることが第一です。

それでは、骨端線が閉じたあとは、まったく背をのばすことができないのかというと、それは違います。子供の頃のように大幅に背をのばすというのは残念ながら期待できませんが、大人になって成長が止まってからでも、背をのばすことは不可能ではありません。
世の中には背をのばすための方法がたくさん出回っていますが、それらを実践して背がのびたという大人はたくさんいます。中には、特に何かをしたわけではなくとも、健康診断などで何故か以前より背がのびていたというような経験をされた方もいると思います。

成長期において背をのばすためには、背がのびる（骨がのびる）仕組みをよく知り、骨の成長を妨げないこと、骨の成長を促進するための工夫をすることに重点を置くと良いでしょう。
一方、成長期を終えた後の大人の背がのびるのは、骨の成長によるものではありませんので、背の高さに影響を与える様々な要素をよく知り、悪い影響を与えるものを極力取り除き、良い影響を与えるものを取り入れるようにしなければなりません。

背が低いという悩みは、たくさんの人が抱える難しい悩みです。努力をすれば必ず克服できるというものではありませんし、色々努力をしてみても、自分が理想とする背の高さまでは届かないかもしれません。それでも、「遺伝だからどうにもならない」「仕方ない」と諦めて、コンプレックスを抱き続けるよりは、少しでも理想に近づくために努力ができるということは、とても素晴らしいことです。

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