器具を使って背をのばす方法

背が伸びる方法としてやってはいけないこと

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みなさんは「ぶらさがり健康器」という器具をご存知でしょうか？昭和50年代に大流行した健康器具で、ぶらさがることによって背をのばすことができるというものです。ぶらさがって身体をのばすと、骨と骨のクッション部分にある軟骨がのび、背がのびるという仕組みで、当然軟骨は大人にもあるものなので、大人も背をのばすことができます。

最近ではジムに背をのばす効果のある「ストレッチャー」という器具が置いてあるのを見かけますが、このストレッチャーも、背をのばす仕組みはぶらさがり健康器と同じで、軟骨部分をのばして背をのばすというものです。

また、ぶらさがり健康器やストレッチャーは、軟骨部分をのばすだけではなく、姿勢の改善や、X脚やO脚などの骨格の歪みを直す効果もあるので、その効果によって背をのばすことも期待できそうです。血行を良くして腰痛や肩こりを改善するといった効果もあるようです。

これらの器具を使ったときの、背をのばす効果には個人差がありますが、なかには2～3センチのびたという話もよく聞きます。ただし、使用をやめてしばらくすると元に戻ってしまうので、効果を持続させるためには根気良く続ける必要があります。また、無理をすると身体を壊してしまうので、痛みのない程度、「気持ちいいな」と思える程度に使用するようにしましょう。

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